бобовые

Много жареного жирного мяса в рационе - риск получить серьезные заболевания. Специалисты не настаивают на полном отказе от мяса, но его нужно пытаться заменять хотя бы дважды в неделю

Воду после замачивания нужно обязательно слить, потом промыть фасоль и варить в чистой воде. Соль можно добавлять во время варки, она не сделает фасоль твердой и поможет бобовым быстрее свариться