бобові

Багато смаженого жирного м'яса в раціоні – ризик отримати серйозні захворювання. Фахівці не наполягають на повній відмові від м'яса, але його потрібно намагатися заміняти хоча б двічі на тиждень

Воду після замочування потрібно обов'язково злити, потім промити квасолю і варити у чистій воді. Сіль можна додавати під час варіння, вона не зробить квасолю твердою і допоможе бобовим швидше зваритися