Заготовки на зиму

Котлета по-киевски

Холодный суп

Ужин за 30 минут

Десерт кремшнит

Варим булгур

4 вкусных и полезных напитка, которые можно пить вместо кофе

Они помогут сократить потребление кофе, если у вас есть желание, или вы получили такую рекомендацию от врача
Чем заменить кофе - список напитков
Чем заменить кофе - список напитков / Фото: unsplash.com, Коллаж: Сегодня

Искать альтернативу конкретному продукту мы начинаем в нескольких случаях: когда хочется сократить потребление этого самого продукта, после рекомендаций врача или когда хочется разнообразия.

Мы рассказывали, чем можно заменять мясо в рационе, то же касается и нашего любимого кофе.

Реклама

Как говорит диетолог Вера Паламарь, несмотря на то, что кофе обладает массой полезных свойств, есть напитки гораздо полезнее и отлично бодрят.

Чай из цикория

Напиток из цикория способствует хорошему пищеварению
Напиток из цикория способствует хорошему пищеварению / Фото: Depositphotos

По вкусу он очень похож на кофе, но не содержит кофеина. Зато в цикории есть растворимая клетчатка, она может способствовать пищеварению и поддерживать здоровье кишечника, способствует росту полезных бактерий.

Реклама

Кроме того, он может обладать желчегонными свойствами, что полезно для переваривания жиров.

Заваривайте порошок цикория, как обычный кофе, или в кофеварке и френч-прессе.

Если любите суши, а рисового уксуса для них нет, его можно приготовить в домашних условиях.

Реклама

Матча

Матча способен снизить высокое давление
Матча способен снизить высокое давление / Фото: Инстаграм

Матча – это вид зеленого чая, богатого антиоксидантами. Регулярное употребление способно снизить высокое давление, помочь снижению веса, снизить риск развития диабета второго типа.

Так же можно приготовить матча-латте. Смешайте растворенный в горячей воде порошок матча с чашкой подогретого животного или растительного молока, а затем взбейте в блендере.

Золотое молоко

Золотое молоко легко заменит кофе без кофеина
Золотое молоко легко заменит кофе без кофеина / Фото: Depositphotos

Это насыщенный заменитель кофе без кофеина. Содержит бодрящие специи – имбирь, корицу, куркуму и черный перец. Еще в золотое молоко добавляют кардамон, ваниль и мед.

Куркума – мощный противовоспалительный ингредиент напитка.

Здесь читайте, чем можно заменить сливочное масло в выпечке.

Какао

Какао – источник магния, железа, цинка и калия
Какао – источник магния, железа, цинка и калия / Фото: instagram.com/mam_sochi/

Какао не только улучшает настроение. Это один из самых богатых природных источников антиоксидантов, магния, пищевых волокон, железа, цинка и калия.

В какао много антиоксидантных соединений. Они способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.

Чашка сваренного какао содержит все эти полезные соединения без сахара или жира и практически без калорий (около 10 калорий на чашку).

Сливки тоже можно заменить, приготовив их у себя на кухне. Несколько рецептов собраны в этом материале.

Реклама на segodnya.ua Реклама
Рекомендации segodnya.ua

Далее по теме

Реклама на segodnya.ua Реклама
Кулинарный гороскоп
Какой ты сок по знаку зодиака?
Арбузный
Арбузный
Апельсиновый
Апельсиновый
Морковный
Морковный
Ананасовый
Ананасовый
1 /2
Узнать
Делаете заготовки на зиму?
Рецепты
Поддерживай водный баланс
Сколько нужно выпить воды за сутки?
Рассчитать
Количество жидкости:
Держи себя в форме
Проверь индекс массы тела
Рассчитать
Ваш ИМТ

НацЭфир

Фронт

Главные темы

Погода

Гороскоп

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять