дієтичні рецепти

Готується з пекінською капустою, заправляється натуральним йогуртом. Курячу грудку для цього салату треба запекти

Дієтичні мафіни – як приготувати і рецепт з родзинками та бананом  

Випікаються на гречаному борошні, пластівцях та кефірі. Замість цукру – чайна ложка порошку стевії

Називається він салат "Щітка" або "Мітелка". Потрібні білокачанна капуста, буряк та морква. Заправляється олією та лимонним соком

Чебуреки без тіста, замість нього – листя капусти: рецепт смачної та дієтичної страви  

Підготовка капусти відбувається, як і для голубців. Фарш може бути курячий або свинячий. До нього, крім спецій, потрібно обов'язково додати подрібнену в кашу цибулю

Випікається на кукурудзяному та рисовому борошні з вашим улюбленим підсолоджувачем. Якщо є заморожені ягоди, то можна використовувати їх – додати до тіста перед випіканням

Потрібен лаваш. Перед формуванням він трохи підсушується на сковороді. Підсолоджувач у крем можна не економити через прісність коржів

Це овочевий салат. Ще потрібні помідори, червона цибуля, консервовані квасоля та кукурудза. Заправляється соусом на основі гірчиці, лимонного соку та оливкової олії

Це пюре може стати чудовою альтернативою картопляному. Ріпа гірчить, тому авторка рецепта радить нейтралізувати це сиропом топінамбура. Його можна замінити чайною ложкою цукру

Ще знадобляться груша, свіжий огірок та свіжий горошок. Заправляється цей олів'є соусом з кеш'ю, соку лимона та зерен гірчиці

В один з них потрібен огірок та груша. Другий - виключно овочевий з квасолею, а в ще один знадобиться тунець у власному соку і відварена картопля

Суфле готується з курячого філе або фаршу. Вершковий смак воно отримує завдяки маслу. Його можна готувати або в пароварці, або запікати

Украй рідко, але все ж таки буває - співачка дозволяє собі з'їсти картопляні чипси, піцу "Маргарита". В іншому - дуже суворий раціон з бобових, ферментованих продуктів, овочів та риби

Нічого, якщо кальмар буде у заливці, його просто треба добре промити. Крім огірка, потрібні яйця, авокадо і зелень. Заправляється оливковою олією та лимонним соком

Співачка відмовилася від м'яса та молочних продуктів, але іноді може дозволити собі трохи пармезану. Її улюблена страва - картопля з грибами та соліннями

Усі овочі, які у вас є в холодильнику та які не вимагають додаткового приготування, підійдуть. Італійська фритата запікається в духовці або готується в сковороді під кришкою

Склад того, що потрапить у лаваш, можна міняти. Якщо це буде відварена курка, то так ситніше. Коли лаваш потрапить на сковороду, його не потрібно скручувати, а надати форму конверта

Збалансований він тому, що в ньому є корисні сухофрукти – родзинки та чорнослив, трохи горіхів та яблука. Але головне, що заправляється він грецьким йогуртом або сметаною